Column door Ria van Kleef - NLMagazine/Columns, Lifestyle & Gezondheid - De tijd waarin schoonheid alleen werd geassocieerd met slank zijn, ligt achter ons. De focus verschuift van hoe je eruitziet, naar wat je lichaam kan doen. Een sterk lichaam straalt kracht, energie en zelfvertrouwen uit.
Hoe fit, sterk en energiek voel je je? We streven naar optimale waardes in plaats van naar aanvaardbare waardes. Sporters hebben dit altijd al begrepen; presteren en daarna weer snel herstellen.
'Strength looks good on you'
Sterk zijn is het nieuwe mooi, en dat is een bevrijdende boodschap voor iedereen die streeft naar gezondheid en vitaliteit. Het gaat niet langer alleen om esthetiek, maar om functionaliteit en prestaties. Door te werken aan kracht bouw je niet alleen spiermassa op, maar ondersteun je je algehele gezondheid. Sterk zijn betekent dat je makkelijker door het leven beweegt, beter bestand bent tegen fysieke uitdagingen en je mentaal veerkrachtiger voelt. Dat willen we toch allemaal?
Krachttraining
Krachttraining is de afgelopen jaren steeds populairder geworden en dat is niet zonder reden. Steeds meer mensen, zowel mannen als vrouwen, jong en oud, ontdekken de voordelen ervan voor hun gezondheid en algehele welzijn. Bovendien draagt het bij aan een beter zelfbeeld. Er is niets krachtiger dan de wetenschap dat je sterker wordt, letterlijk en figuurlijk.
Creatine
Voor iedereen die kracht serieus neemt, is het belangrijk om aandacht te besteden aan voeding en suppletie. Creatine is daarbij een waardevolle aanvulling. Het staat de laatste jaren steeds meer in de wetenschappelijke belangstelling vanwege de vele positieve effecten. Een dagelijkse inname van 3 gram creatine stimuleert spiergroei en vergroot de vetvrije spiermassa bij explosieve krachtsinspanningen.
Maar waar let je dan op? Beyuna’s nieuwe supplement Creatine is van hoogwaardige kwaliteit en bevat creatinemonohydraat dat ultrafijn is gemicroniseerd (tot 200 mesh) en daardoor makkelijk oplost. De toevoeging van D-ribose zorgt voor een gebalanceerde samenstelling. D-Ribose is een natuurlijke suiker die van nature voorkomt in het lichaam.
Eiwitten
Eiwitten zijn essentieel voor iedereen die sterker wil worden. Wist je dat ‘proteïne’ in het Latijn ‘het eerste voedingsmiddel’ betekent? Eiwitten zijn een van de belangrijkste macronutriënten. Ze dragen bij aan de groei en instandhouding van spiermassa. Officiële instanties adviseren 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht, terwijl vooraanstaande eiwitonderzoekers minstens 1,2 gram aanbevelen. Ben je een fanatieke sporter die aan spieropbouw werkt? Dan ligt de behoefte zelfs nog hoger, denk aan 2 gram per kilo lichaamsgewicht.
Veel mensen krijgen via hun voeding onvoldoende eiwitten binnen, en een kwalitatief eiwitpoeder kan dan een waardevolle aanvulling zijn. Beyuna Protein is een hoogwaardige, plantaardige eiwitbron die het herstel van spieren na training ondersteunt.
Meer dan een fysiek doel
Of je nu een ervaren sporter bent of net begint, sterk zijn is meer dan een fysiek doel - het is een manier van leven. Het gaat om jezelf uitdagen, groeien en ontdekken waartoe je lichaam in staat is. Schoonheid zit niet in het voldoen aan een ideaalbeeld, maar in het vieren van je kracht. Zorg voor jezelf hoort daarbij.
Erken je weerstanden en realiseer je dat je je mindset altijd positief kunt aanzetten. Door je mindset te veranderen en open te staan voor nieuwe mogelijkheden, kun je je persoonlijke leven positief beïnvloeden. Het begint allemaal met de kracht van je gedachten en de bereidheid om te groeien. Zet ‘m op en wees trots op jezelf!
Meer informatie
Klik voor meer informatie op: balanceyourlife.nu.
Bron: Beyuna
#creatine #creatinemonohydraat #dribose #sportsupplement #trainen #krachttraining #spiergroei #spiermassa #beyuna #trainen #krachttraining #protein #eiwitten #eiwit #proteine #spieropbouw #sporten
